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解密春天口干舌燥的真相_春季养生口干

2022-05-15 | 来源:未知

解密春天口干舌燥的真相

【 - 春季养生口干】

进入春季,经常有人会感到口干舌燥。有时喝了水后,口干能得到缓解;然而有的时候,即使喝了水,也不能缓解口干的症状,这是为什么呢?

其实从中医的理论很好理解,“口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分:阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可以通过喝水来缓解的时候,证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充了属于阴气的水液后,人体内的阴阳得到了平衡,口干的症状也就缓解了。而当口干无法在补充水液后得到缓解,就表示体内的阴液已经严重不足了。

要从根本上治疗口干,光喝水是不够的,必须要养阴生津。养阴有很多种方法。如果阴虚的症状不明显的话,可以从食疗入手,平时多吃一些以下的食物:

1.鸭肉:平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉,脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。

2.甘蔗:平常可生吃,或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉,凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高,糖尿病患者忌用。

3.百合:平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉,脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。

4.黑芝麻:平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠,脾弱便溏者勿服。

相关知识

春天的气候比较干燥,所以就会造成人体的代谢速度加快,很多人都会出现口干舌燥的情况。面对这样的情况,很多人首先选择的就是喝水,除了喝水还是喝水,但是你知道吗?口干舌燥除了喝水很多方法可以解决的哟,现在小编就给这样的人群带来福利,推荐四种食疗方法来帮助你彻底解决口干舌燥的症状。


一、三宝羹

所谓的三宝羹指的是红薯、山药、南瓜,将这三样放在一起并打成糊状,春天吃三宝羹,不仅能帮助消化、增添食欲,还能健脾养胃,增强身体免疫力,特别适合老人和孩子。

红薯中含有大量的胡萝卜素,对儿童以及老人的视力都有益处;而红薯中的钙、钾、镁,可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失;红薯中大量的膳食纤维,能帮助刺激肠道蠕动和消化液的分泌。

南瓜中含有丰富的果胶,果胶有极好的吸附性能,有抗环境毒物之功效,还能缓解消化道溃疡;南瓜丰富的豆油酸,能滋养脑细胞,清除血管内壁的沉积物,提高脑功能;南瓜中的矿物质和微量元素对维持机体健康具有极其重要的作用。

山药能生津润燥,有滋养皮肤、毛发作用。

原料:红薯20克、南瓜50克、山药30克。

做法:将以上三种食材洗干净蒸熟,加300毫升凉开水,用搅拌机搅匀即可。


二、莲子心

莲子心食疗特别的简单,就是将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡,每天喝二至三次,就可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等症状,同时还可治疗咳嗽。

三、枸杞

枸杞食疗主要是在晚上,每晚吃30克枸杞子,嚼得越烂越好。如果是因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人,可将枸杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌头上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,解除了口中干渴的症状。


四、蜂蜜

蜂蜜也是治疗口干舌燥的佳品,每次北京军海中医医院取1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,每天早晚各一次,连续喝一个月口干舌燥的症状就会好转。

以上就是春天预防口干舌燥的一些食疗方法,家中常备,有备无患嘛。当然了,除了以上的这四种食疗方法之外内调外养才是预防口干舌燥的关键,平时要多吃一些蔬菜水果,保持良好的饮食规律,远离油腻多喝水,烟酒要也少喝少抽,多注意口腔卫生、做好口腔护理。希望小编的这些方法可以帮助你及时缓解口干舌燥问题。

1、2020夏季口干舌燥吃什么:菊花茶

菊花性微寒,具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用,对于天气导致的口干、火旺、目涩特别有效。和开水不同,菊花茶既解口渴也能解决体渴。而其中,黄色的菊花味道稍苦,清热能力最强,如果上火、口腔溃疡,用它泡水能败火。

2、2020夏季口干舌燥吃什么:红茶

性甘温和润,可养人体阳气,能润胃养胃。含有一定量的蛋白质,可补益身体,养蓄阳气。

3、2020夏季口干舌燥吃什么:蜂蜜水

用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏,蜂蜜水有着非常好的滋润功效,可以润肺润嗓,缓解燥热之气,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分较高,糖尿病的患者不宜服用;临睡前喝完蜂蜜水后,应及时刷牙或漱口,以免对牙齿造成损坏。

4、2020夏季口干舌燥吃什么:梨水

梨能够明显改善上呼吸道患者所出现的咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状。用梨熬水,加入适量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨汤,具有很好的滋阴润肺,养胃生津作用,还能够止咳泻火。

5、2020夏季口干舌燥吃什么:荸荠

甘寒性凉,脆甜多汁,有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效,咽炎患者在平时可以多吃一点。但需要注意的是,荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵,吃时一定要去皮,放在开水中烫下再吃。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用,每天2次,每次吃5到6个即可。最易被吸收,宜饭后2~3个小时吃。

6、2020夏季口干舌燥吃什么:银耳

银耳润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。

夏天异常口干舌燥可能是什么病

肺不布津,肾阴不足。中医认为口干涉及肺、肾、脾胃,肺不布津、肾阴不足等都会引起口干,而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象,这时光靠喝水是不够的,还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。

糖尿病。专家指出,口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者由于血糖增高,导致渗透性排尿增多,体内失去大量水分而口干喜饮,大多情况下,口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比。因此,口干是糖尿病的信号之一。

口腔疾病。口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少,因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少,也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干,可以去口腔科进行专科检查。

干燥综合征。干燥综合征患者也会出现口干的症状。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏,继而出现吞咽困难,吃干性食物如饼干一定要用山西在哪治疗癫痫病才能好水才能咽下,夜间可因口干而致醒。专家解释,干燥综合征的口干是由于分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏,导致唾液分泌减少,但患者体内并不缺水,所以往往喜欢小量多次喝水。

夏天吃什么会引起口干舌燥

生活中比较常见的会引起口干舌燥的食物是辛辣刺激的食物,我们大家都知道2020夏季是比较干燥的季节,一旦人们在2020夏季的时候,食用过多的辛辣刺激的食物之后,这会导致我们人体缺少水分,从而新陈代谢速度就会减慢,这样的话我们的口腔就无法正常地分泌唾液来帮助保持口腔的湿润,长时间下来的话,人们就会出现口干舌燥的情况。因此我们希望人们在2020夏季的时候一定要远离那些辛辣刺激的食物,多吃一些水果以及蔬菜,这样才能够帮助人们远离口干舌燥的困扰。

导读:冬季口干舌燥吃什么好?冬季天气干燥,很多人有口干舌燥的烦恼,感觉天天都在上火,有人说,喝了很多水也感觉很干。除了喝水,冬季口干舌燥吃什么好?

冬季天气干燥,很多人有口干舌燥的烦恼,感觉天天都在上火,有人说,喝了很多水也感觉很干。中医认为,即使不缺水,也感觉口干,那就是阴虚的情况,阴虚则体内的津液不济,无法平衡阳气,导致内火上升,所以会有口干舌燥的情况,我们下面就来讲,冬天口干舌燥吃什么好。

1、荸荠

荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。脾胃虚寒者不宜食用。

应用于肺热咳嗽,痰浓难咳:荸荠汁1杯,川贝1.5克(研成粉),拌匀服,每天2~3次。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。

2、甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有天生复脉汤之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

3、银耳

银耳能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。百合银耳汤味道甘甜,常常饮用,有调理肺、脾、肾三脏的功效。对慢性喉咽也有一定缓和作用。

4、百合

百合润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治久咳、干咳、咽痛等症。

5、柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

6、萝卜

萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

7、葡萄

葡萄生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;或者捣汁蜜煎用开水冲服,可治疗烦热口渴。

8、石榴

石榴捣汁或煎汤饮。它性温味甘酸,能清热解毒、润肺止咳。

9、柑橘

柑橘可以榨汁或蜜煎,用于治疗肺热咳嗽。柑橘性凉味甘酸,有润肺化痰等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足者。

10、枸杞

很多人经常在夜间出现口干舌燥的情况,对于这一症状我们可以通过吃枸杞子来进行治疗。患者每晚吃拘杞子30克,并且要嚼得越烂越好,坚持食用便可很好的达到西安治疗癫痫哪家比较好 ?治疗的作用。

除此之外还有就是糖尿病患者,由于因津液分泌减退而感到口干,特别是晚上睡觉的时候口干的情况更加的严重。这个时候患者可以将枸杞洗净备用,在需要的时候取一粒含在舌心上,几秒钟后就会从舌根生出津,从而帮助患者有效的解决口干的情况。

1、2020秋季口干舌燥吃梨

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

2、2020秋季口干舌燥吃银耳

能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。

3、2020秋季口干舌燥喝金银花茶

金银花有较好的抗炎、退热作用,可用于急性咽炎。用10克金银花、5颗橄榄加水煮沸,再放入5克薄荷小火煮5分钟,滤渣后饮用。用金银花泡水,冲泡两三次即可,隔夜后不宜再饮用。金银花性寒,脾胃虚寒者不宜饮用。

4、2020秋季口干舌燥吃莲雾

莲雾水分多且可利尿生津,排除身体毒素,是最好的止渴方。

水果中含钾离子可降血压,预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。

5、2020秋季口干舌燥吃苹果

苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。

3、2020秋季口干舌燥吃柑桔

柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

4、2020秋季口干舌燥吃甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

2020秋季口干舌燥的原因

2020秋季口干舌燥的原因主要是由于天气凉热不定,有的人总觉得浑身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感,一不小心还出血。喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的痰,却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。

现代医学认为,秋燥与内分泌失调、植物性神经功能紊乱有关。中医认为,燥是无形之邪,体质阴虚、气虚的人,容易产生虚热,热易伤津。

2020秋季口干舌燥怎么办

1、2020秋季口干舌燥要喝水

这应该是很多人第一时间想到的吧,不错喝水确实能够改善口干舌燥,不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥,还有一点需要注意,在晚上睡觉之前不宜多喝水,以免因为起夜影响睡眠质量。

2、2020秋季口干舌燥要保证睡眠质量

睡眠质量不好会引起体内虚火丛生,从而导致体内产生各种“上火”的症状,口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量,不但可以改善口干舌燥。

3、2020秋季口干舌燥要控制情绪

每个人都有情绪,但是很多人不会控制自己的情绪,本来平衡的身成人癫痫发作的表现症状?体状态会因为情绪的波动而打破,从而“起火”,尤其是一些负面的情绪更会使这个平衡支离破碎,学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡。

4、2020秋季口干舌燥要注意饮食

病从口入,一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生,进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良,食物积聚在消化道内,产生“热气”,从而 引发口干舌燥。

导读:2020冬季口干舌燥吃什么好?2020冬季天气干燥,很多人有口干舌燥的烦恼,感觉天天都在上火,有人说,喝了很多水也感觉很干。除了喝水,2020冬季口干舌燥吃什么好?

2020冬季天气干燥,很多人有口干舌燥的烦恼,感觉天天都在上火,有人说,喝了很多水也感觉很干。中医认为,即使不缺水,也感觉口干,那就是阴虚的情况,阴虚则体内的津液不济,无法平衡阳气,导致内火上升,所以会有口干舌燥的情况,我们下面就来讲,冬天口干舌燥吃什么好。

1、荸荠

荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。脾胃虚寒者不宜食用。

应用于肺热咳嗽,痰浓难咳:荸荠汁1杯,川贝1.5克(研成粉),拌匀服,每天2~3次。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。

2、甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有天生复脉汤之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

3、银耳

银耳能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。百合银耳汤味道甘甜,常常饮用,有调理肺、脾、肾三脏的功效。对慢性喉咽也有一定缓和作用。

4、百合

百合润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治久咳、干咳、咽痛等症。

5、柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

6、萝卜

萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

7、葡萄

葡萄生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;或者捣汁蜜煎用开水冲服,可治疗烦热口渴。

8、石榴

石榴捣汁或煎汤饮。它性温味甘酸,能清热解毒、润肺止咳。

9、柑橘

柑橘可以榨汁或蜜煎,用于治疗肺热咳嗽。柑橘性凉味甘酸,有润肺化痰等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足者。

10、枸杞

很多人经常在夜间出现口干舌燥的情况,对于这一症状我们可以通过吃枸杞子来进行治疗。患者每晚吃拘杞子30克,并且要嚼得越烂越好,坚持食用便可很好的达到治疗的作用。

除此之外还有就是糖尿病患者,由于因津液分泌减退而感到口干,特别是晚上睡觉的时候口干的情况更加的严重。这个时候患者可以将枸杞洗净备用,在需要的时候取一粒含在舌心上,几秒钟后就会从舌根生出津,从而帮助患者有效的解决口干的情况。

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