青菜养生网

当前位置:主页 > 养生知识 > 正文

18个方法缓解秋乏,常梳发搓足心多擦面 秋季食疗

2021-11-22 | 来源:未知

  俗话说:春困秋乏。进入秋季后,天气渐渐转凉,温度适中,很容易让人有慵懒的感觉。睡眠深沉的秋乏,其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。那么秋乏该怎么缓解呢?下面小编给大家支支招,18个小方法让你提起精神。

  1.常梳发

  经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳。

  2.多擦面

  用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

 去北京军海医院治癫痫病的费用大概是多少 3.舌舔腭

  用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

  4.齿数嗑

  牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

  5.节食欲

  秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

  6.忌怒气

  少发脾气可以有效地解秋乏。

  7.呼浊气<颠痫病什么时候可以停药/p>

  应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

  8.咽唾液

  咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。

  9.足心搓

  每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的效果。

  10.便禁言

  大小便时闭口握双手,可以益智补气。

黑龙江中亚癫痫医院能治好癫痫吗  11.净体肤

  秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳。

  12.目运转

  经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

  13.耳常弹

  用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

  14.脊背暖

  秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防湖北正规癫痫医院哪家好止感冒,保护五脏六腑。

  15.胸宜护

  保持体温,可以增强免疫力。

  16.腹自揉

  用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

  17.谷道拖

  收缩、上提肛门,可以提神补气。

  18.肢节摇

  甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

返回首页>>

上一篇: 没有了 下一篇: 经常吃蘑菇有哪些好处? 药膳食疗

推荐阅读

推荐阅读