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专家提醒 “小雪”节后注意润燥 冬季食疗

2021-11-22 | 来源:未知

  小雪节气已经过去一周多了,那小雪节后我们该如何养生呢?

  “小雪”后要注意润燥

  虽然天气渐渐变好,但是昼夜的温差仍然很大,因此患感冒的人数基张家口癫痫医院在哪本上没有啥变化。

  冬天天气变得干燥,不少人会出现口干、皮肤干燥的症状,选择清淡的饮食有助于应对干燥。

  同时,石家庄癫痫医院哪里比较好经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流感。

  对有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提武汉中际医院是不是正规医院前做好热身运动。

  常吃含叶酸的蔬果抗抑郁

  在小雪节气里,要保持愉悦心态,可北京手术治疗癫痫医院以经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐,学会调养自己。

  此外,小雪时节,要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。

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