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藏医的养生之道:高原名医把叩拜动作当锻炼—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  原标题:藏的之道:高原名把叩拜动作当锻炼 【 中老年人养生】摘要:藏医泰斗,盛誉天下

  【 中老年人养生】摘要:藏医泰斗,盛誉天下。每逢出诊日,青海省藏医院首席专、国医大师尼玛的专门诊总是排起长队,省外患者都慕名而来。虽已85岁高龄,尼玛仍满面红光、目光如炬、思路清晰。

  藏医泰斗,盛誉天下。每逢出诊日,青海省藏医院首席专家、国医大师尼玛的专家门诊前总是排起长队,很多省外患者都慕名而来。虽已85岁高龄,尼玛仍满面红光、目光如炬、思路清晰。在他的办公室,尼玛向记者详细分享了藏医的养生涵——防衰老欲长寿,须身体健壮、五官灵利、心意敏锐、语声柔和、保养滋补、行善积德。(本报记者鲍杰) 食盐白酒也能用于养生 尼玛,在藏语里是太阳的意为什么会口吐白沫抽搐思,象征着与希望。每到出诊日,尼玛都起得特别早,提前到门诊为患者看病。 尼玛最擅长治消化系统,藏医用药多取自于普通食材,“柴米油盐酱醋茶,样样都能用于治病养生”。尼玛说,如有积食难消、胃寒症状的老年朋友,取生姜一块,切成碎丁或研磨成粉,每日早晚各一次,敷于胃部,见效很快。 外,食盐、白酒也能用于保健养生。患有关节炎的人,在户外空地烧柴加热青砖一块,用食盐及少许酒浇于青砖之上,利用余热加温,待其降至人体能适应的温度(40度左右),以青砖接触关节处,能驱逐关节中的寒气,对缓解关节疼痛有一定帮助。而用食盐、陈醋、白酒三者搭配,能治疗皮肤——每日取食盐10克,陈醋一勺,白酒二两,加入温水泡脚能治脚气,擦浴身体骚痒处能改善皮肤骚痒、干燥等症状。 胃分四份,一份留空 关于养胃,汉族讲究七分饱,藏进口抗癫痫药族也有类似的说法。 尼玛说,藏医将胃分成四份,最佳进食状态是两份食物、一份饮料和一份留空。为了促进消化、给肠胃减负,尼玛每晚睡前有喝酸奶的习惯。 在尼玛的中,肉食必不可少,他习惯在晚饭时吃上几口羊肉,“烹饪方法是水煮,这样能去油脂,也不会因其他佐料增加肾脏负担”。尼玛认为,肉类是食物,其中羊肉具有助消化、增体力等功效,而牛肉具有增胃火、治疗寒性疾病的功效,“无论多好吃的食物,我都不会多吃”。 磕头中悟出保健法 虽已85岁高龄,尼玛却没有关节、血管等方面的毛病。他说,这得益于藏族特有的虔诚的拜佛仪式。尼玛每日在家中都会原地叩拜百次,虽然叩拜行为是出于宗教信仰,他医学角度来分析,这套动作对人体健康也大有裨益。 尼玛说,老年朋友随年龄增长,身体素质下降,原因之一就是缺乏对人体各部位的活动锻治疗癫痫有效的方法有哪些呢炼。现代人惯于久坐少行,这极易造成颈部僵硬、四肢血脉不畅,身体机能下降,从而引发疾病。对于常居室、很少外出者,他认为将叩拜动作当成锻炼方法能起到很好的健身效果。具体方法如下: 两足并立,正身合掌,双手伸直,由两侧慢画圆圈上举到头顶合十,双臂内侧贴于耳部,达到伸筋拔骨、拉长四肢,肌肉有力、筋有弹性,骨质强壮的目标; 双手向两侧前方摊开,掌心向上,俯首,身体下跪前仆,腰、膝、腿这些弯曲动作,能刺激丹田部位,收减腹部肚腩,治愈因气郁引起的心慌、烦躁等症状; 接着两肘着地,两掌舒张伸过额头,头顶着地,双臂内侧尽量贴近耳部,这个动作可拉动肩关节,对肩周炎的康复有显著疗效; 离地起身,尾骨带动臀部撅起,身体前部离地返回跪姿,再站立回到预备姿势,以上动作重复100次,可拉伸背部肌肉,使椎体得到锻炼湖北哪家癫痫病专业医院好,有效缓解关疾病。 为保持良好的睡眠,尼玛在临睡前打坐闭目养神半小时,脑海中幻想草原美景,“让大脑放松下来,才能一晚安睡到天明”。 分享降脂护肝茶饮方 采访中,尼玛还特意推荐用藏药养生。高原地带因为严寒,植物生长周期缓慢,因而药材的效用也更为明显。尼玛分享了三个藏药茶饮方,针对于老年朋友常见的高血脂、高尿酸、肝功能异常等有很好的调理功效。 红花绿叶茶:取绿茶10克、藏红花5克,泡水晨饮,连喝半个月,对尿酸高有一定调理效果。 红花茵陈茶:取藏红花、决明子、藏茵陈各5克,泡水,中午及晚上各饮用一次,连喝7~15日,对慢性肝炎患者有一定帮助。 茵陈枸杞茶:取红景天3克,藏茵陈1克,枸杞5克,泡水日常饮用,对于缺氧、肥胖、血脂高的老年朋友,能起到强身健体、调整呼吸的效果。

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