青菜养生网

当前位置:主页 > 养生常识 > 正文

养生先养心 养心先养德(组图)—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  广州日报“名大讲堂”走进广州中药大学第一附属医院 揭秘国医大师邓铁涛经

  即将98周岁生日的邓铁涛教授仍然耳聪目明,思维清晰,语言流利,步履安稳。读者都想知道这位名老中医平时养生,有何长寿保健之道?

  昨午,广州日报“名医大讲堂”携手广州中医药大学第一附属医院,由邓铁涛教授学术继承人、该院治未病主任陈瑞芳主任中医师揭秘“国医大师邓铁涛的养生经”。 “养生重于治病”是邓老一直倡导的理念。据陈瑞芳,她多次请教邓老的养生心得,老人一再强调养生心、养心德,日常“杂食不偏”不忌口,一生酷爱八段锦。

  “邓老爱读书看报,每天都看《广州日报》。他对说我:‘我是广州人,不能不看广州日报!邓老还让陈瑞芳向《广州日报》“名医大讲堂”转赠他的题词,寄语读者“饮食有节,起居有常,心平气和,厚德者寿。”

  本场讲座的精彩容将在本周日出版的《广州日报》“周”刊登,广州日报保健版微信公众号“广州日报管家”(微信号gzrbjkgj)也将提发布。大洋网健康频道()也将在本周发布讲座视频,敬请关注。

  昨天,医院容纳两百多会议室开门半小时就已。本次讲座实行预约领票制,预告见报当天,票便被抢光。“我早上一看报纸,马上报名。医生说,票剩得不多了,好彩让我抢到。安徽癫痫病的治疗医院”天河居民梁女士说,父母因行动不便无法到场,委托她代为记录。有几位佛山读者没有预约到票,仍执著地一大早赶到广州,想到会场外面碰碰运气。一些无票的读者宁愿席地而坐,也要第一时间听到健康资讯。

  “年轻男人不关心保健知识,我以前也是这样,到六年前得了冠心病,才知后悔!”赵先生是最早报名的热心读者。在等候讲座开场时,他手持一叠广州日报来“补课”。赵先生说,和许多家庭不同,他家里最关心健康的人是男主人,妻子反而对健康资讯不在意。原来,他曾两次中发作,至今行走不太利落。“如果我平时关注健康资讯,一不妥,就马上让家人送我去医院,可能就没命站在这里了!”

  赵先生说,中风是去参加邻居生日宴,一整天都觉得不舒服。等到晚上,他想倒杯水喝,突然手麻端不住杯子。赵伯马上联想起曾报纸上看到的小卒中警报,立即家人送他去医院,结果化险为夷。第二次中风,他独自搭乘地铁,在四号线大学城北站出站时突然晕倒,幸好被地铁人员发现,及时拨打120,救他一命。

  赵先生呼吁“后生仔们”别光顾着工作和玩乐,要早点了解健康资讯,别等到年老病发时再后悔。

  当天有读者是邓老的“铁杆粉丝”。全场最年轻的粉丝是两名来自泰国的大学生。“我很仰慕邓老,特地追到广州来学中医。”型男林德明是广州中医药大学三年级学生,他和师姐、就读研究生的温菁婷趁沈阳癫痫医院那比较好着上午没课,早早来到会场听讲。林德明说,邓老当年在对抗SARS一役中的表现和治疗重症肌无力的成就令他心服,也好奇“他为这么高寿。”“平时上课也有学习邓老对‘未病、萎病和胃病’的治疗心得,”温菁婷补充说,参加面向公众的科普讲座,是希望全方位了解邓老的学术思想和养生经验。

  上,名医大讲堂自问世以来,不仅以易懂的健康科普受到普通读者的喜爱,也因邀请到业内专家登台演讲,而得到医生们的肯定,昨天就位中医来与陈瑞芳教授交流从医心得。者提问环节,就有医生询问如何处理九种体质中没纳入“血虚”的问题。

  “今年举行的名医大讲堂,我一场没落下,非常幸运有这样宝贵的机会来听讲。”家住番禺的国阿姨表示,虽然经常因讲座爆满,抢不到位子,宁可站到脚软,也要坚持听完。“希望:遇到热门讲座,听众都能有坐。”她幽默,家里人非常支持自己做“健康粉丝”,每次都由老公专程到地铁站接送。

  邓老热爱,每天雷打不动要打“八段锦”。八段锦’动作有没有效果?来,跟我学一招。”陈瑞芳教现场听众练习“双手托天理三焦”。做法是双脚分开,微下蹲,双臂从身前向上伸,至头顶时双臂伸直,双手交叉,手心冲天,然后缓慢放下双臂,呼气,双腿下蹲,回到起式。做完这一式,听众席传来满足的感慨声:“好舒服!”有患颈腰椎病的听众说,平时在办公室可多练这一招。

 癫痫要吃什么好 即将迎来98周岁生日的邓铁涛教授仍然耳聪目明,思维清晰,语言流利,步履安稳。“他不仅长寿,而且健康状态良好,至今仍常指导我们的工作和学习,可谓‘寿而康’。”昨天,陈瑞芳跟听众分享了邓老近年来的多段视频和大量照片。

  “他96岁时在今天这个报告厅给我们开讲,老人家声音洪亮,不知疲倦。”陈瑞芳向听众展示其拍于2012年邓铁涛学术研讨会上的照片,照片中的邓老只有一张纸列着几个提纲,但展开一讲就是多小时,因为热情投入,讲到后来老人家热了,把外衣脱下来接着讲。

  陈瑞芳透露,平时她登门求教,跟邓老聊天也是一个多小时,时间长她自己偶尔走神,邓老却全神贯注,发现有什么错马上帮她揪出来,她暗自叹服。

  “邓老爱读书看报,每天都看《广州日报》。他对说我:‘我是广州人,不能不看《广州日报》!据陈瑞芳介绍,邓老一生勤于用脑,时至今日每天看两三份报纸,第一份就是看《广州日报》。他看报不是放在桌子上,而是坐在凳子上,双手展开报纸,经常一看就个把小时,精神十足。

  养生重于治病’是邓老一直倡导的理念。”陈瑞芳多次请教邓老的养生心得,老人家一再强调养生先养心,养心先养德。“德”的字形由“心”“彳”“直”三个部件组成。“心”表示与情绪、心境有关;“彳”表示与行走、行为有关;“直”,“值”之本字,有价值之义。“德”的字合肥专治癫痫病医院形本意为“心、行之所值”,是与人的心境和行为密切关的。

  在现场,她跟听众分享了一段邓老讲解养心和养德的视频。老人家在镜头前告诫大家:“心底无私天地宽,做人最好这样。” 陈瑞芳观察邓老,发现他几乎是随地,而且随意放松,多是简便廉验的办法。

  养心:邓老认为静心是关键。他经常以静坐、入定、冥想等方法修习静心功,并寄寓书法、练字以养心神。

  强身:邓老强调以动为要,“动”的方式可根据个人的喜好和身体情况而定,邓老最喜欢的运动便是八段锦。他从年轻时便开始修习拳,是每天早晚必做的功课。

  饮食:根据四时,因人因时而异。邓老“杂食不偏”,平时不讲究忌口,家人煮什么食物他都觉得好吃。平时爱喝茶,吃一两个核桃,十分注意的调理。秋末、冬初,注意健脾养胃,一般情况下很少选用药材进补,在会要吃多一些肉类以达到祛寒目的。

  洗澡:邓老常年用凉热水交替洗澡,先用温热水冼,再用稍凉的水冲洗全身。因温热水的刺激,可以促进血管的舒张,而凉水的沐浴,可以促进血管的收缩,犹如在做“血管体操”,有助于增加血管壁的弹性,减少血管壁上脂质沉积和延缓血管硬化的发生。

  沐足:人的脚犹如树的根。树枯根先竭,人老脚先衰,脚对人体起着作用,所以邓老日常经常沐足。

返回首页>>

推荐阅读

推荐阅读