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零失败的豆浆

2021-09-17 | 来源:未知

主料:

黑豆(适量)、黑米(适量)、花生(适量)、白砂糖(适量)

做法步骤:

1、黑豆。

2、黑米。

3、花生。比例是1:1:1噢。湖北哪个医院可以治好癫痫病p>

4、图。

5、洗干净。多掏几次,豆类经常有一些小砂砂什么的。

6、加入水。我用的是矿泉水,直接浸泡的隔天早上。

7、浸泡的水倒掉,把黑豆●黑米●花生倒入豆浆机,开始??。

8、大约半小时,豆浆熟了,过滤。

9、把渣渣过滤出来,豆浆喝起来更丝滑噢。

婴儿癫痫病因和症状10、加3勺白糖,搅匀。

11、丝滑的豆浆就ok啦。

12、配上一个包子。

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与红小孩癫痫症状可以治疗好枣、谷类、小米搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与莲子、绿豆、大米搭配;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱婴幼儿早期癫痫能治好吗和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与枣、猪蹄、菠菜搭配;与螃蟹、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

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