青菜养生网

当前位置:主页 > 中医养生 > 正文

青少年如何摆脱抑郁症的阴霾

2021-09-16 | 来源:未知

下面介绍四种自我疗法

体育疗法后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。武汉癫痫较好治疗医院但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行15儿童早期癫痫怎么治00米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。

疗法许多医生认为,食物中所含的维生素和对于人的精神健康具有重要影响。有专癫痫病在那个医院治疗好 ?家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素b。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

西安治癫痫去哪里好

精神疗法忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了三a法,即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以a开头,故称。

返回首页>>

推荐阅读

推荐阅读