您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

高尿酸易诱发痛风,还会伤肾伤血管?别慌,3招帮你解除风险!

很多人一说到高尿酸,第一时间就会联想到痛风。高尿酸确实容易诱发痛风,会让关节疼痛,痛苦难忍。但是高尿酸带来的危害并不只有诱发痛风这一点,其他的危害也要了解,只有这样才能认识到降尿酸的必要性。北京军海癫痫病医院

1、引起肾脏疾病

体内尿酸过高,会给肾脏带来很大的负担,因为人体70%以上的尿酸是经由肾脏排出体外的。尿酸一直居高不下,时间长了就会引起肾脏疾病,常见的有肾结石、慢性肾炎、尿毒症。

2、诱发心脑血管疾病

尿酸过高,还会增长得心脑血管疾病的概率,这也是高尿酸的危害之一。尿酸过高的人在高血压、冠心病、脑卒中等疾病上,有更高的发病风险。

3、诱发糖尿病

高尿酸和糖尿病之间的关系非常密切,糖尿病和高尿酸血症都是代谢性疾病。尿酸过高,嘌呤代谢紊乱,会扰乱糖代谢,让血糖上升,最终引发糖尿病。

怎样降尿酸才科学?

1、多吃低嘌呤食物

想要降尿酸就要减少嘌呤的摄入,吃低嘌呤食物,不要吃高嘌呤食物。猪肉、牛肉、鱼肉等肉类食物,扇贝、蛤蜊、虾、螃蟹等海鲜,蘑菇、香菇等菌类食物,都是嘌呤含量高的食物,要少吃。多吃一些能够促进消化的食物,山楂、猕猴桃等水果就很好,还要多喝水,促进尿酸的排出。

2、规律生活

高尿酸的人应养成良好的生活习惯,不管是在饮食方面还是在作息方面都要规律一些。要多多运动,多排汗,让尿酸通过汗液排出体外,也能够达到降尿酸的目的。

3、喝有降尿酸功效的茶

尿酸高的人要多喝水,这样可以多排尿,促进尿酸排出体外。想要有更好的效果,可以喝具有降尿酸功效的茶饮。菊苣可以利尿消肿,能够健胃养肾。栀子能够清热利尿,泻火解毒。再加上葛根、百合、桑叶,是不错的降尿酸的茶饮配方。

如果觉得自己配置茶方很麻烦,可以点击视频下方的链接,获得同款茶饮。独立茶包,不管是携带还是冲泡,都很便利,每天一包,降低尿酸,让身体更健康。

© http://jkcp.oipui.com  青菜养生网    版权所有