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孕期食谱 核桃芝麻豆浆

核桃芝麻豆浆北京军海癫痫病医院

1。准备食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

2。步骤1:黄豆洗净,用水浸泡一晚上。

3。步骤2:核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。

4。步骤3:所有原料倒入豆浆机。

5。步骤4:加水到1000ml的位置。

6。步骤5:大约过15分钟,豆浆机指示结束。

7。步骤6:盛出即可食用。

营养价值

核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白,纤维素,无机盐,磷脂,维生素等等,吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素,帮助宝宝强身健体。核桃芝麻豆浆,集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中,味道清香,营养丰富。

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