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【补脑吃什么核桃好】_核桃_作用_好处_怎么补脑-

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核桃素有“益智果”、“营养丰富的坚果”、“养生之宝”等美誉,现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用癫痫病适合吃的食物,所以高考学生想要补脑的话,可以适量的多吃一些核桃。

核桃的营养价值

一、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。

二、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

三、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老北大医院癫痫

四、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。

与核桃相克的食物

①核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。

②核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。 广西癫痫病医院排名

核桃的食用方法

核桃不仅可以生吃,还能够煮粥、做菜,下面小编和大家分析核桃仁粥的做法,简单又补脑,可当早餐吃,最适合高考的学生。

【做法】核桃仁50克,大米100克。将核桃仁捣碎后和大米一起下锅,加水适量煮成粥。

高考前吃什么最补脑?核桃的营养价值和补脑功效向来备受推崇,“益智果”并非只是浪得虚名哦。

   核桃的功效是众所周知的,那么为了癫痫病的治疗自己的身体健康,我们应该多吃一些有助于自己身体的食物。核桃除了可以起到补脑的功效,还可以缓解神经紧张,对于老年人来讲,还能够起到很好的安神作用,因为老年人总是会晚上睡不着失眠,所以核桃就是一种很好的补品。

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