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【排宿便能减肥吗】_排宿便_减肥功效_减肥作用-

排宿便这个词越来越流行了,社会上流传着一种说法,说排宿便能够帮助减肥,于是很多人寻找各种方法来帮助排宿便,那么这种做法是否科学呢?排宿便的正确方法又是怎么样的呢? 北京军海癫痫病医院

一、“宿便”并非一个医学概念,它是被商家创造出来的概念,有人腹围增大,成“将军肚”、“啤酒肚”,主要是脂肪堆积在腹部所致和宿便没有关系,靠“排宿便”减肥是不可能的。 癫痫病好医院p>

所以,“排宿便减肥”是根本不可能的,而且,喝减肥茶的副作用很多人还不了解:喝过后经常拉肚子,拉的人都虚脱了,某天不喝了,连大便都解不出来,有依赖性。

正常的减肥、减腹部脂肪的方法:晚上六点钟过后,什么食物也不吃,饮料也不能喝,只能喝白开水,这样坚持一个月,保证能瘦十多斤。每餐食谱中,必须有新鲜蔬菜(比如,黄瓜,西红柿,生菜等),餐后不要立即休息,坐或躺。可以散步或原地活动下。

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二、揉肚子减肥法非常简单就是在感到饱腹的时候用适当的力度揉肚子,揉肚子减肥法的原理就是通过揉肚子增加肠道的蠕动,肠道蠕动的同时可以加速宿便的排出。人的身材会显得肥胖就是因为宿便的累积,在人的大肠当中有将近2到3斤的宿便。揉肚子就像给大肠在按摩,把大肠当中的宿便都累积到一块排出体内。

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三、如何清“宿便”?

严格的按照医学知识的科学说法,应该是如何预防便秘。散步,多喝水,多吃蔬菜水果,都是不错的建议。长时间坐着,肠蠕动会减慢,不时的起身活动活动,有助于肠蠕动。多吃蔬果,无论是什么颜色,也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品,谣言粉碎机调查员虽然没有亲身体验,但从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用,食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。如果会直接导父母一方有癫痫病对子女有影响吗致腹泻,将“马桶坐穿”,那这样的方法并不应该推荐。还有一点,有便意时不要憋着,及时排便对于预防便秘有很大的帮助。

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