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减肥必须改掉的7个坏习惯

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  1.爱吃油炸食物

  炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

  2.在外饮食多,且不拘数量

  建议在外饮食点套餐,因为一份套餐它是配好的份量,例如:鳗鱼饭、排骨饭,就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤,份量固定可以约束食量。

  3.用生菜色拉做减肥餐

  生菜色拉所使用的色拉酱,是由色拉油加鸡蛋打出来的,所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉当减肥餐的人,小心越减越肥。

  4.爱吃调味料重的食物

  尽量吃较清淡的食物,因为加入太多的辛癫痫有什么后遗症香料的食物,较易刺激食欲,不知不觉连饭都吃了好几碗。

  5.爱喝含糖饮料

  市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝,即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等,也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、或白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢!

  6.一次吃个饱

  每餐只吃八分饱,提醒自己“够了、待会还要吃水果”,不但可以减轻肠胃的负担,而且不到几周的时间原有的小腹都会缩小。而使用小餐具用餐就是减少食量的一个有效方法。

  7.爱吃高热量食物

  其实说得更直接一点就是不要吃宵夜,因为晚上睡觉时,人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成,也就是晚上睡前所吃的食物,几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外,严禁进食。

苦丁茶是一种具有保健功效的茶叶,在喝的时候会有先苦后甜的味道,而且苦丁茶的功效特别多,不但有降压降血脂的功效,而且对于女性来说还有减肥和养颜的作用,是抽风能治吗一款深受女性欢迎的茶叶,在生活当中女性喝苦丁茶的也特别多,那么苦丁茶减肥效果怎么样?通过下面的介绍我们来进行一下了解。

功效1、中医认为目前社会上肥胖的人,大多是属于脾虚痰湿型和胃热湿阻型,而苦丁茶具有清热解毒、祛腻消滞的作用,这样就能从解决身体基本问题开始去减肥,只有身体好,减肥才能称之为健康的。

功效2、经专家试验证明,苦丁茶中含有的总黄酮类化合物和水煎液具有明显的减脂减肥作用,人们喝了苦丁茶之后机体各方面活动能力不会降低,也不会有明显的腹泻和厌食的现象发生。而且没有肥胖症的人们喝了还可以预防肥胖。

功效3、此外,苦丁茶含有的微量矿物质元素,能够清头目、解毒消炎,外伤出血止血,而且有活血脉、降血压血脂、降低胆固醇、抗癌、抗衰老功效。

功效4、苦丁茶内含多种保健药用物质,对常饮此茶的人的呼吸系统、循环系统、消化系统和内分泌系统有调节作用。

通过上述的介绍,我们知道了苦丁茶减肥的效果怎么样,虽苦丁茶减肥和养颜的功效特别好,可是也不是任何人群都可以喝的,脾胃有虚寒情况的人不适合喝这种茶叶,而且月经期间的女性和产妇还有老年人也不适合饮用。

花草郑州治癫痫的医院茶是好多爱美女性的首选,这种茶叶,不但味道不错特别有口感,而且还有着大自然花草的芳香,在工作或是生活之余泡一杯花草茶,不但解渴,而且还可以起到美容养颜和瘦身的效果,不过在泡的时候对的方法可以起到更加好的效果,那么花草茶瘦身美容效果怎么样?下面我们就来进行一下了解。

1、养颜圣品——玫瑰花茶

玫瑰花茶可是被称为花中之王的花茶种类。它能够理气解郁、活血散淤和调经止痛。温养人的心肝血脉,抒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。姑娘们在月经前或经期常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花茶可以起到调节作用,有助于舒缓情绪,放松心情。同时,玫瑰花茶对消除疲劳和伤口愈合也有帮助,而且能够促进血液循环,美白、利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容。让你一茶在手,美貌我有!

注意:便秘的姑娘,就不要过多饮用玫瑰花茶了,玫瑰花茶的收敛作用容易加重便秘症状。孕妇也要避免饮用玫瑰花茶,因为玫瑰花茶的收敛和活血作用,容易对胎儿产生危害,当然,月经量过多的妹子经期就不要饮用啦。

2、祛痘助眠良方——薰衣草茶

薰衣草茶的浓香使人愉悦放松,能够舒缓紧张情绪、镇定心神,缓和焦虑和神经性偏头山西治癫痫病正规的医院痛,因此对因紧张和压力引起的失眠非常有效。同时,薰衣草茶能够调节皮脂腺分泌,促进血液循环,能够有效治疗青春痘,去除痘印。

注意:工作和上课的时候可不要饮用哦,容易让你昏昏欲睡;同时,不可过度饮用,否则会造成大脑的疲劳,严重的还会造成神经呆滞;同时,冲泡薰衣草一定不要太浓,一杯200CC的水冲泡8粒即可。

3、瘦身减肥秘方——荷叶茶

“荷叶减肥,令人瘦劣”, 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便,从而清除体内毒素。同时,荷叶茶能够排水利尿,消除水肿,特别适合久坐少动的上班族、容易水肿的妹子们。而且,荷叶茶能提高身体新陈代谢,让你在不知不觉中变成易瘦体质。

注意:荷叶茶的药性是寒的,因此孕妇、经期中的女性就不要饮用荷叶茶了;而且,脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶,体瘦气血虚弱者也需要谨慎服用。

通过上述的介绍,我们知道了几款花草茶美容瘦身的功效,花草茶的种类也特别多,我们上述提到的也只是其中的几种,不过通过花草茶进行美容瘦身的时候只是起到一种辅助的效果,想进行减肥的朋友还是要通过运动和饮食来进行。

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