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能消脂减肥保持身材的茶

现实生活中,茶叶已经成为人们生活中不可或缺的物品。早在远古时代人们就发现新茶叶可以解毒。喝茶,而且有助于养生。甚至可以保持身材。故而,茶叶被人们广泛饮用。喝茶叶可以延缓衰老。但是女生喝茶要注意以下几个时期最好不要饮茶。下面就和小编一起来看下吧。北京军海癫痫病医院

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防和心脑血管疾病。

女性喝什么茶能保持身材

1、明荷茶

原料:决明子6克,荷叶3克,制大黄3克,茶叶3克。

肥胖的引起多数是由于不健康的饮食。特别是没有均衡的膳食。大多数肥胖的人,都会有暴饮暴食的症状。并且,都特别喜欢食用高热量的食物。反而,青菜这些健康的绿色食品非常的少食用。既然要,就要知道减肥时应该吃什么。

减肥时应该吃什么

1.牛奶

牛奶里面有很多的乳清酸和钙质,这两个成分能够控制不让胆固醇沉积在动脉血管壁上,还能控制身体里面胆固醇合成酶的活性,让我们的身体产生的胆固醇不似以往那么多。

2.冬瓜

冬瓜也能起到减肥的效果,要是我们经常吃冬瓜的湖啊,我们身体里面堆积的脂肪跟水分就能排除掉,从而让我们瘦下来。

3.苹果

苹果里面含有丰富的果胶、纤维素和维生素C,所以吃苹果的话可以起到降低脂肪的效果,要是可以坚持在30天里面每天都吃2个苹果的话,我们血液里面的低密度脂蛋白胆固醇就会减少,为什么这种物质减少值得提倡呢?因为这种物质会伤害到我们的心血管。除此之外,我身体里面的高密度脂蛋白胆固醇水平会变多,而这种物质则是有利于我们的心血管。有人做过实验,结果就是有大概十分之八的高脂血症病人的胆固醇水平是会下降的。

制法:将上述各味放入茶杯内,倒入开水,加盖浸泡15-20分钟,即可饮用。

服法:每日一剂,数次冲泡,当茶饮用。

功效:消积润肠,减肥降脂。常饮3个月左右,并配合节食,将获得良好的健美减肥效果。

适用:肥胖症、便秘等。

2、桂花茶

原料:桂花3克,茶叶5克。

制法:将桂花、茶叶放入茶杯内,倒入开水,加盖浸泡15-20分钟,即可饮用。

服法:每日一剂,数次冲泡,当茶饮用。

功效:瘦身,减肥,消积。适用:肥胖症。

3、橘皮茶

原料:干橘皮6克,茶叶6克。

制法:每次取橘皮、茶叶各一半,放入杯内,倒入沸水,加盖浸泡10-15分钟,即可饮用。

服法:沈阳哪里看癫痫看得好每日一剂,分两次冲泡,饭后当茶饮用。

功效:健脾消积,减肥降脂。

适用:肥胖症、、高脂血症等。

4、轻身茶

生山楂、生米仁各10克,陈皮5克,干荷叶15克。

制法:将上述各味放入茶杯内,倒入沸水,加盖浸泡15-20分钟,即可饮用。

服法:每日一剂,数次冲泡,当茶饮用。

功效:减肥瘦身,消积祛脂。

适用:肥胖兼高脂血症。

女性在6个阶段不宜喝茶

1、正值更年期的女性

更年期女性除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快,脾气不好、睡眠不好等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状。

2、每月生理期来临时

来“大姨妈”的时候经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更需要多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话,茶叶中含有高达至50%的鞣酸,会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

3、孕妇正值怀孕期

一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会提高人的兴奋度,增加孕妇的排尿和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。

4、孕妇将要临产前

产前若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候筋疲力竭,甚至还会造成难产的情况出现,这喝茶的代价也太大了。

5、想亲自哺乳的产妇

产后这段期间要是喝下大量的茶,茶中的含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收,进而影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。

6、身为乳母者

妈妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿身体的健康不利。

小编结语:以上就是小编,今天为大家带来的可以减肥并且能够保持身材的茶身边有很多朋友,每天都在想着减肥,但是又管不住嘴,迈不开腿我想这几乎是所有减肥人的现状吧!那既然这样,不如试试这些消脂减肥的茶哦。最后小编还是要提示大家,减肥适量就好,毕竟身体健康才是最重要的,爱美只是次要的,毕竟身体健康,不是这些能够换的到的。

现实生活中,茶叶已经成为人们生活中不可或缺的物品。早在远古时代人们就发现新茶叶可以解毒。喝茶,而且有助于养生。甚至可以保持身材。故而,茶叶被人们广泛饮用。喝茶叶可以延缓衰老。但是女生喝茶要注意以下几个时期最好不要饮茶。下面就和小编一起来看下吧。

喝茶能保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(癫痫形成的原因BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

女性喝什么茶能保持身材

1、明荷茶

原料:决明子6克,荷叶3克,制大黄3克,茶叶3克。

制法:将上述各味放入茶杯内,倒入开水,加盖浸泡15-20分钟,即可饮用。

服法:每日一剂,数次冲泡,当茶饮用。

功效:消积润肠,减肥降脂。常饮3个月左右,并配合节食,将获得良好的健美减肥效果。

适用:肥胖症、便秘等。

2、桂花茶

原料:桂花3克,茶叶5克。

制法:将桂花、茶叶放入茶杯内,倒入开水,加盖浸泡15-20分钟,即可饮用。

服法:每日一剂,数次冲泡,当茶饮用。

功效:瘦身,减肥,消积。适用:肥胖症。

3、橘皮茶

原料:干橘皮6克,茶叶6克。

制法:每次取橘皮、茶叶各一半,放入杯内,倒入沸水,加盖浸泡10-15分钟,即可饮用。

服法:每日一剂,分两次冲泡,饭后当茶饮用。

功效:健脾消积,减肥降脂。

适用:肥胖症、高血压、高脂血症等。

4、轻身茶

生山楂、生米仁各10克,陈皮5克,干荷叶15克。

制法:将上述各味放入茶杯内,倒入沸水,加盖浸泡15-20分钟,即可饮用。

服法:每日一剂,数次冲泡,当茶饮用。

功效:减肥瘦身,消积祛脂。

适用:肥胖兼高脂血症。

女性在6个阶段不宜喝茶

1、正值更年期的女性

更年期女性除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快,脾气不好、睡眠不好等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状。

2、每月生理期来临时

来“大姨妈”的时候经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更需要多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话,茶叶中含有高达至50%的鞣酸,会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

3、孕妇正值怀孕期

一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会提高人的兴奋度,增加孕妇的排尿和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。

4、孕妇将要临产前北京军海医院癫痫病治疗医院正规吗strong>

产前若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候筋疲力竭,甚至还会造成难产的情况出现,这喝茶的代价也太大了。

5、想亲自哺乳的产妇

产后这段期间要是喝下大量的茶,茶中的含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收,进而影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。

6、身为乳母者

妈妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿身体的健康不利。

小编结语:以上就是小编,今天为大家带来的可以减肥并且能够保持身材的茶身边有很多朋友,每天都在想着减肥,但是又管不住嘴,迈不开腿我想这几乎是所有减肥人的现状吧!那既然这样,不如试试这些消脂减肥的茶哦。最后小编还是要提示大家,减肥适量就好,毕竟身体健康才是最重要的,爱美只是次要的,毕竟身体健康,不是这些能够换的到的。

  近期范冰冰主演的《武媚娘传奇》,爆乳尺度过大,惨遭禁播之外还被卡胸,天使般的脸孔,魔鬼般的身材,怎样才能维持美胸秘诀?

  范冰冰的美胸秘诀

  凹凸有致的身材,是许多人梦寐以求的好体态,除了饮食控制、运动之外,保养美胸也是一门学问,想知道保养的小秘诀,就继续往下看,照的坐,让你的胸部也能UPUP之外,也能更有形。

  第1招——俯卧撑丰胸

  招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重复10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

  成效分析:这个动作虽然相当累人,但也被公认为最有效的丰胸招式。每天锻炼不但能丰胸,还能减掉腹部赘肉。坚持锻炼能使乳房下胸肌增长,使乳房突出,增加弹性,胸部看起来变得丰满了。

  第2招——呼吸丰胸

  招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整後,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。

  成效分析:正确的呼吸方法不仅能有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月後,练习者胸部都不同程度的增大,同时腰部变瘦。

  第3招——适当的运动有助於乳房的健美

  过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动不戴胸罩,容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。夏季丰胸运动首选游泳,游泳时水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。游泳不但水对乳房有“按摩”作用,而且游泳有利於腹、腰肌锻炼,更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

  第4招——丰胸精油加按摩

  招数详解:将丰胸精油均匀的涂抹在乳房四周(乳晕除外),用左手将左胸向内推挤,右手则是把左胸向上提拉,另一边依此执行。这样一手卡马西平的作用强调集中、一手强调提升,能有效美化胸型。然後双手轮流从胸部下侧周边往内且向上推抹,可有效防止胸部下垂松垮。

  乳房是女性的亲密朋友,为女性增添美丽,也需要女性一生呵护。一些不良生活习惯却会使它们“受伤”,导致乳腺疾病。下面就来看看,哪些坏习惯形同给乳房“上刑”。

  1、内衣有蕾丝边。

  蕾丝多是涤纶、锦纶和氨纶制成的,会引起皮肤过敏,对哺乳期女性来说,可能会堵塞输乳孔或输乳管,造成泌乳障碍或乳腺炎。因此,女性内衣应以舒适的棉织物为首选。

  2、衣服太紧。

  太紧的文胸、过瘦的外衣都会直接影响血液循环系统,使乳房下部血液淤滞,引起乳房肿痛。对处于发育阶段的少女来说,会直接影响乳房发育。因此,最好少穿紧身衣,文胸尺寸应以乳房与文胸间能容纳1~2根手指为佳。

  3、趴着睡觉。

  经常趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是侧睡,并在乳房下垫个枕头,以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动,帮助活络经脉,推动气血,防止胸部组织老化。

  4、戴文胸睡觉。

  研究发现,每天戴文胸超过17小时的女性,乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,造成乳房胀痛不适。

  5、盲目减肥。

  如果在乳房发育阶段,盲目节食或药物减肥,会造成性激素分泌失调,影响乳房发育。因此,发育期的女孩不要盲目减肥,可通过健康饮食、运动等方式保持体形。

  6、爱吃甜食。

  长期摄入高糖食物,血液中胰岛素含量始终处于高水平状态,造成乳房中胰岛素大量增多,并不断繁殖乳癌细胞,进而导致乳腺癌。建议喜欢吃甜点、零食的女性,每日摄入白糖总量应在30~40克左右,日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主,多吃新鲜果蔬。

  7、对乳房动作太粗暴。

  乳房很娇气,受到猛力冲击后,内部软组织易被挫伤,或引起内部增生,严重的内部小血管会破裂,从而形成血肿甚至囊肿。因此,对待乳房要温柔,避免外力挤压,洗浴时动作轻柔,少做抱臂动作。

  8、吸烟喝酒。

  加拿大蒙特利尔大学称,连续9年每天吸一包香烟的女性,患乳腺癌的风险会提高59%。饮酒同样是乳腺杀手,每日饮酒1~2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的 女性增加10%,而每日饮酒3杯以上的女性,患病率则高出30%。不论是红酒、啤酒或白酒,都会对乳腺造成伤害。因此建议女性要戒烟限酒。

  9、运动时,不穿运动文胸。

  任何强度的运动都可以使女性胸部受震动,不穿文胸会导致乳房严重下垂,而普通文胸又不能很好地固定胸部,导致乳房组织损伤,出现胀痛感。因此,运动时一定要 穿运动型无钢圈文胸,在购买运动文胸时,应以胸部感觉包紧但不疼痛为标准,可以跳一跳,看是否能为胸部提供适当的支持。

  10、不清洁乳头。

  乳头清洁不但关系女性自身乳房健康,还会影响哺乳下一代,因此要提高重视,尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时,应以乳头为中心,做旋转式按摩,轻轻揉搓掉上面的死皮。

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