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吃桃子的好处有哪些呢? 桃子是夏季养生佳品

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  营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋养的功效。

  桃子—含铁量居水果之冠

  民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,

  其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。

  杏子—止咳润肠通便好

  杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。

  西瓜—清热解暑又利尿

  我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素a、b1、b2、c,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

  西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

  需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

  葡萄—抗氧化效果好

  葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍,更是维生素e的50倍。葡萄籽含有大量的opc抗氧化剂,opc是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽尤其是opc的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。

  香蕉—抗忧郁助睡眠

  香蕉为人类最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素b6及抗紧张的矿物质镁,也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素b6、烟碱酸及镁一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

  吃桃子的好处有哪些?生津,消食,补心功效奇特的桃子对肺有非常好的保健疗效,有“肺之果”之称。对痛经,肺病也有奇特的疗效。治疗盗汗等疾病。

  中医认为,桃子性热而味甘酸,性温,归胃、大肠经。有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,遗精,自汗,盗汗等症。

  桃子有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;桃子的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;桃子含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。

  桃子可鲜食,作脯食,或煎汁饮汤食肉;食用前要将桃子毛洗净,以免刺入皮肤,引起皮疹;或吸入呼吸道,引起咳嗽、咽喉刺痒等症。食用前,在清水中放入少许食用碱,将鲜桃子放入浸泡3分钟,搅动几下,如此桃子毛便会自动上浮,清洗几下毛就没了。

  [特别提醒]

  桃子的营养价值高,桃子的功效与作用对于身体保健重要,但是也应该注意桃子的食用禁忌:

  (1)一次不能吃得太多,太多会令人生热上火。

  (2)未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈。

  (3)桃子忌与甲鱼同食。

  (4)糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

  桃子虽然含有多种维生素并有很好的治疗疾病的功效,但是在保健的同时也要注意桃子对人体带来的不好的影响。

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