您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

抗击抑郁有“四大金刚”

.hzh {display: none; }

  受访专家:中山市第三人民医院精神科主治医师、心理治疗师 胡俊武

  情绪低落、对任何东西都不感兴趣、不自主地就落泪,甚至想自杀……抑郁症让患者的生活质量大打折扣,接受正规、有效的治疗对缓解、治愈病情有重要作用。以下是抗击抑郁的四大疗法,希望能指导患者根据自身需要选用不同的治疗方式。北京军海癫痫病医院

  光照治疗。已有研究表明,光照治疗对于抑郁症有效果,甚至与大多数抗抑郁药相当。但大多数研究存在样本量少、控制条件不足、时间短等问题。另外,机制尚不清楚,可能与修正被扰乱的生物节律以及调整血清素和儿茶酚胺系统有关。通常建议,晨起后到户外接受半小时日光浴,既能抗抑郁,还能改善夜间睡眠。评价:安全性较高,有效性一般,经济性好。

  运动治疗。运动可以作为轻中度抑郁的一种辅助治疗方法,不能作为单一的治疗方法。有研究表明,每天运动,持续7~10天就能显著改善抑郁症状。但运动治疗的有效性有待进一步证实。个人认为,从行为激活的角度看,动一动比一动不动更有利于康复。评价:安全性一般,有效性不高、经济性较好。

© http://jkcp.oipui.com  青菜养生网    版权所有